auf Anfrage, die progressive Muskelentspannung für Erwachsene
in meine Arbeit mit den Menschen einbauen.
“Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den alltäglichen Schwierigkeiten und Erkrankungen der modernen Zeit besser umgehen!” Dies riet der amerikanische Arzt und Wissenschaftler Edmund Jacobson (1885-1976) bereits vor 80 Jahren seinen Patienten. Heute ist die von ihm entwickelte Progressive Muskelentspannung (PME) die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
Die PME ist eine leicht erlernbare Methode mit einem nur geringen Zeitaufwand. Sie ist als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen anwendbar und bei regelmäßigem Üben rasch wirksam. Für das erfolgreiche Erlernen muss der Übende lediglich in der Lage sein, sich eine bestimmte Zeit auf die Muskeln seines Körpers zu konzentrieren, sowie bestimmte Muskelgruppen systematisch anspannen und lockern zu können.
(aus dem Buch mit Hör-CD von Cornelia Löhmer / Rüdiger Standhardt: Die Kunst, im Alltag zu entspannen. Einübung in die Progressive Muskelentspannung. Stuttgart: Klett-Cotta 3. Aufl. 2010)
“Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den alltäglichen Schwierigkeiten und Erkrankungen der modernen Zeit besser umgehen!” Dies riet der amerikanische Arzt und Wissenschaftler Edmund Jacobson (1885-1976) bereits vor 80 Jahren seinen Patienten. Heute ist die von ihm entwickelte Progressive Muskelentspannung (PME) die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. 
